コンディショニング

突然ですが、あなたは死にたいと思ったことはありますか？ わたしはあります。 それも数えきれないほど。 この状態が人生の大半を占めていたので、世の中のほとんどの人が同じようなものだと思っていました。 だから「毎日が幸...

一日のスタートを気持ち良く切れると、その日は充実した時間を過ごすことができますよね？ 人のパフォーマンスは午前中がもっとも良好で、そのあとは時間の経過と共に徐々に下がってしまいます。 つまり優先順位の高いものほど早い時間帯に取...

【本来のパフォーマンスを取り戻す】 「日中はものすごく眠いんだけど、なぜか夜になると目が覚めて眠れない。」という経験はありませんか？ 頑張りたいときに頑張れなくて、休みたいときに休めない。 この状態が続いてしまうと学業、...

コロナ禍ということで、リモートワークが定着して来た方もいらっしゃると思います。 通勤時間の短縮、満員電車のストレスからの解消といったメリットがある反面、在宅勤務は仕事とプライベートの切り替えが難しいものです。 そしてつ...

最近、十分な睡眠や休息をとっているのに「何となくダルい」「疲れが取れない」と言うことはありませんか？ それは脳が「休ませて！」とあなたに助けを求めているのかもしれません。 今回はそんな疲れた脳を休ませるために最適な方法「マイン...

あなたは塩に対してどんなイメージを持っていますか？ 「高血圧になってしまうからなるべく控えた方が良いもの。」 こんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？ しかし塩分を控えた塩気のない食事はあまり美味しいもの...

「ご飯は良く噛んで食べましょう。」 「一口３０回を目安に良く噛みましょう。」。 これらのフレーズは今ではあらゆる場所で健康を保つための標語として使われています。 聞いたことの無い人の方が珍しいくらいなのではないで...

９月に入り朝晩の気温はグッと下がり、徐々に過ごしやすい日が増えて来ましたね。 新米や栗など、美味しい食べ物が実るこの時季が一番好きと言う方も多いのではないでしょうか？ しかし反面、夏の疲れがドッと出て体調を崩しやすい季節でもあ...